চট্টগ্রামের পাঁচতারকা হোটেল রেডিসন ব্লু বে ভিউ’র মেজবান হলে অনুষ্ঠিত হলো জমকালো ফ্যাশন শো ‘ঈদ ফ্যাশন রানওয়ে ২০২৫’। লামোর ইভেন্টস আয়োজিত ‘বিউটাইন রিভাইভ প্রেজেন্টস ফ্যাশন এন্ড বিয়ন্ড’ সিজন-৪-এ ঢাকার তারকা মডেলদের উপস্থিতি দর্শকদের মুগ্ধ করে।

বুধবার (২৬ ফেব্রুয়ারি) রাতে অনুষ্ঠিত এই আয়োজনে র‍্যাম্প মাতান দেশের জনপ্রিয় মডেলরা।

অনুষ্ঠানে বিশেষ আকর্ষণ ছিলেন জনপ্রিয় অভিনেত্রী ও মডেল নুসরাত ফারিয়া। ফ্যাশন কিউ শুরুর আগে আমন্ত্রিত অতিথিরা ফিতা কেটে আয়োজনের আনুষ্ঠানিক উদ্বোধন করেন। গ্ল্যামার, সৌন্দর্য আর নতুন ফ্যাশন ট্রেন্ডের অনন্য মেলবন্ধনে পুরো সন্ধ্যা হয়ে ওঠে উৎসবমুখর।

ঢাকা ও চট্টগ্রামের শীর্ষ ফ্যাশন ব্র্যান্ডের পোশাকে মডেলরা ১০টিরও বেশি ফ্যাশন কিউতে অংশ নেন। শীর্ষ ১০ ডিজাইনারের বিশেষ কালেকশন, ঝলমলে পরিবেশ আর তারকাদের উপস্থিতি পুরো আয়োজনকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে।

অনুষ্ঠানের প্রধান অতিথি ছিলেন সিপিডিএল প্রেসিডেন্ট ইঞ্জিনিয়ার ইফতেখার হোসেন এবং বিশেষ অতিথি ছিলেন বারকোড গ্রুপের চেয়ারম্যান মঞ্জুরুল হক। আয়োজনে টাইটেল স্পনসর ছিল বিউটাইন রিভাইভ, পাওয়ারড বাই স্পনসর ব্লুমুন ফ্যাশন, প্লাটিনাম স্পনসর মেগামার্ট, ডায়মন্ড স্পনসর রিয়েল ডায়মন্ড, মেকআপ পার্টনার আর্ট অ্যান্ড বিউটি, গোল্ড স্পনসর বারকোড রেস্টুরেন্ট গ্রুপসহ আরও বেশ কয়েকটি নামকরা প্রতিষ্ঠান।

আয়োজনের সার্বিক তত্ত্বাবধানে ছিলেন লামোর ইভেন্টস ও ওয়েডিং ভো’স-এর সাদ শাহরিয়ার, সাফায়েত সাকি, সাইফ শোয়েব এবং অ্যাটায়ার ক্লাব-এর আরিফুর রহমান ও মাহমুদুর রহমান। আয়োজকরা জানান, প্রত্যেকের নিরলস প্রচেষ্টায় এই ইভেন্টটি দেশের ফ্যাশন ইন্ডাস্ট্রির জন্য এক নতুন দিগন্ত উন্মোচন করেছে।

অনেকেই গরমে শীতের মতো ত্বকের প্রতি যত্নশীল থাকেন না। শীতেই শুধু ত্বকের বাড়তি যত্ন নিতে হবে এ ধারনা ভুল। গরমকালেও ত্বকের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি, কারণ অতিরিক্ত গরম, ধুলোবালি ও ঘামের কারণে ত্বক রুক্ষ, নিস্তেজ ও ব্রণের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই ঘরোয়া কিছু সহজ উপায়ে ত্বক সতেজ ও উজ্জ্বল রাখা সম্ভব।

গরমে ত্বক ভালো রাখার কিছু ঘরোয়া উপায়

১. পর্যাপ্ত পানি পান করুন

ত্বক সুস্থ ও হাইড্রেটেড রাখতে দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। পাশাপাশি ডাবের পানি ও ফলের রস পান করলেও ত্বক ভেতর থেকে সতেজ থাকবে।

২. বেসন ও দইয়ের ফেসপ্যাক

ত্বকের অতিরিক্ত তৈলাক্তভাব দূর করতে ১ টেবিল চামচ বেসন ও ১ টেবিল চামচ দই মিশিয়ে ফেসপ্যাক তৈরি করে ১৫ মিনিট মুখে লাগান। এরপর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বককে পরিষ্কার ও মসৃণ রাখবে।

৩. টমেটোর রস লাগান

টমেটোতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং রোদে পোড়াভাব দূর করে। একটি টমেটো চেপে রস বের করে মুখে লাগিয়ে ১০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।

৪. শসার ফ্রেশ টোনার ব্যবহার করুন

শসার রস ত্বকের জন্য খুবই উপকারি। শসার রস বের করে ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করুন। এরপর তুলার সাহায্যে মুখে লাগান। এটি ত্বককে ঠান্ডা রাখবে এবং ব্রণের সমস্যা কমাবে।

৫. অ্যালোভেরা জেলের ব্যবহার

অ্যালোভেরা জেল ত্বক ঠান্ডা ও হাইড্রেটেড রাখে। এটি সরাসরি গাছ থেকে নিয়ে লাগাতে পারেন অথবা বাজারের বিশুদ্ধ অ্যালোভেরা জেলও ব্যবহার করতে পারেন।

৬. হালকা মেকআপ ও সানস্ক্রিন ব্যবহার

রোদে বের হওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং ভারী মেকআপ এড়িয়ে চলুন।

৭. তুলসী ও নিমপাতার ফেসপ্যাক

ব্রণের

সমস্যায় তুলসী ও নিমপাতা বেশ উপকারি। যাদের ব্রণের সমস্যা রয়েছে তারা তুলসী ও নিমপাতা বেটে ১০ মিনিট মুখে লাগিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বকের জীবাণু দূর করে ব্রণ কমায় ও ত্বক সতেজ রাখে।

এসব সহজ ঘরোয়া নিয়ম মেনে চললে গরমেও ত্বক থাকবে সতেজ, স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল!

তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা

সন্তান জন্মদানের অনুভূতি একইসঙ্গে পৃথিবীর সবচেয়ে পীড়াদায়ক এবং আনন্দঘন অনুভব। মাসের পর মাস শরীরের ভেতরে একটি প্রাণের বেড়ে ওঠা, তাকে কোলে তুলে নেওয়ার দিনটির জন্য অপেক্ষা করা প্রতিটি নারীর স্বপ্ন। একটি শিশুর জন্মদানের ঘটনাটি খুব সাধারণ হলেও সহজ নয়। অনেক নারী বছরের পর বছর ধরে চেষ্টা করে যান একটি প্রাণের সঞ্চারের অপেক্ষায়। অনেকের এই সাধারণ স্বপ্নটিও অধরা থেকে যায় আজীবনের জন্য!  

দীর্ঘদিন গর্ভধারণের চেষ্টা করে যাওয়ার পরও যখন ফলাফল নেতিবাচক হয়, তখন হতাশার গভীরতা গ্রাস করতে শুরু করে। বিশ্বজুড়ে অনেক নারী সন্তান ধারণের ক্ষেত্রে নানা ছোট-বড় অসুবিধার সম্মুখীন হন। দেখা যায় এখন এটি একটি সাধারণ সমস্যার পর্যায়ে চলে গিয়েছে। আগের তুলনায় বন্ধ্যাত্বের হার এখন বিশ্বব্যাপী অনেক বেড়েছে। 

কারো ক্ষেত্রে সমস্যা অনেক গুরুতর এবং দুরারোগ্য। আবার অনেকের সমস্যা চিকিৎসার মাধ্যমে সমাধান করে গর্ভধারণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করা সম্ভব। তবে সাবধানতার মার নেই। জীবন যাপনের যে অভ্যাসগুলো ধরণ গর্ভধারণের উর্বরতা কমানোর ক্ষেত্রে প্রভাব প্রভাব ফেলতে পারে, সেসব ত্যাগ করা উচিত। পাশাপাশি প্রাকৃতিকভাবে গর্ভধারণের উর্বরতা বাড়াতে পদক্ষেপ নিতে হবে। ভারতীয় চিকিৎসক হিতেশা রমনানি রোহিরা এই ব্যাপারে পরামর্শ দিয়েছেন।

ওজন: অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজন শরীরের জন্য ঠিক নয়। অন্যান্য সমস্যার সঙ্গে নারীদের গর্ভধারণের ক্ষেত্রেও অনিয়ন্ত্রিত ওজন সমস্যা করতে পারে। যেমন সঠিক ওজন না থাকলে অনিয়মিত মাসিক চক্রের সমস্যা হয়। 

অ্যালকোহল:  মদ্যপানের অভ্যাস শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অনেক অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্থ করার পাশাপাাশি বন্ধ্যাত্বর জন্যও দায়ী হতে পারে। তাই কোনো নারীর মদ্যপানের অভ্যাস থাকা ভালো নয়। যদি অভ্যাস থাকেও, গর্ভধারণ কালীন সময় অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করুন। নয়তো গর্ভজাত শিশুর ক্ষতি হয়।

ধূমপান:  মদ্যপানের মতো ধূমপানও শিশু জন্মদানের প্রকি্রয়া ব্যাহত করতে পারে। নারীদের ধূমপানের ফলে ডিম্বাশয়ের রিজার্ভ কমে যায়, ডিম্বাণুর গুণমান ক্ষতিগ্রস্ত হয়। পুরুষদের ক্ষেত্রে এটি শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস করে এবং শুক্রাণুর গুণমানকেও প্রভাবিত করে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ফ্রি র‌্যাডিকেল নিষ্ক্রিয় করতে সাহায্য করে। যা মূলত পুরুষ ও নারী উভয়ের ক্ষেত্রে যথাক্রমে শুক্রাণু এবং ডিম্বাণু উভয় কোষকেই ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। তাই গর্ভধারনের প্রস্তুতিকালে প্রতিদিনের খাবারে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পরিমাণ বাড়াতে পারেন। সেক্ষেত্রে খাদ্যতালিকায় আরও ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং শস্যজাতীয় অর্থাৎ ফাইবারজাতীয় খাবারের আধিক্য রাখুন।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড খান: চর্বি এমন একজাতীয় খাবার, যার ব্যাপারে খুব সচেতন থাকা জরুরি। কেননা অতিরিক্ত চর্বি যেমন শরীরে জমে অযাচিত ওজনবৃদি্ধর কারণ হয়; অপরদিকে স্বাস্থ্যকর চর্বি খাওয়া শরীরে তাপ উৎপাদন এবং সুস্বাসবথ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মাতৃত্ব উর্বরতা বৃদ্ধিতে সহায়ক হতে পারে। চর্বিযুক্ত মাছ, আখরোট এবং চিয়া বীজে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে ।

ক্যাফেইন: প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রামের কম ক্যাফেইন পান করা বেশি ক্ষতিকর নয়। দিনে এক বা দুই কাপ কফিতেই সাধারণত ২০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। এর বেশি পান করলে তা গর্ভধারণের ক্ষমতা কমিয়ে ফেলতে পারে।

তথ্যসূত্র: নিউজ১৮

আপনার প্লেটে যত বেশি রঙিন, তত বেশি পুষ্টি! প্রকৃতির দেওয়া বিভিন্ন রঙের খাবার শুধু দেখতে সুন্দর নয়, বরং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য অপরিহার্য। ফল ও শাকসবজির উজ্জ্বল রঙ আসলে এতে থাকা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেরই পরিচায়ক, যা আমাদের শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।

প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে ফল এবং শাকসবজির মতো পূর্ণাঙ্গ খাবার বেশি করে খাওয়া স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রচারের অন্যতম সহজ উপায়। ফল এবং শাকসবজি কেবল স্বাদে সমৃদ্ধ এবং বৈচিত্র্যময় নয়, বরং এগুলিতে প্রতিরক্ষামূলক ক্ষমতাও রয়েছে, যা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। অনেক ফল এবং শাকসবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থেকে তাদের রঙ পায়। আসলে, আপনি কেবল ফল বা সবজির রঙ দেখে বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পারেন
উজ্জ্বল লাল টমেটো থেকে শুরু করে গাঢ় বেগুনি বেগুন, খাবারের প্রাকৃতিক রঙের উপর ভিত্তি করে এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানুন।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের জন্য এই ৫টি রঙ খেতে হবে

১. সবুজ

আপনার খাদ্যতালিকায় প্রথমে যে রঙটি যোগ করতে হবে তা হল সবুজ। এটি অনেক ধরণের সবুজ শাকসবজিতে পাওয়া যায় যার মধ্যে রয়েছে পাতাযুক্ত শাক যেমন কেল, বোক চয়, পালং শাক এবং অন্যান্য সবজি যেমন শসা, মটর এবং অ্যাভোকাডো। ইউএসডিএ (USDA) অনুসারে, এই স্বাস্থ্যকর সবুজ খাবারগুলিতে লুটেইন, ক্লোরোফিল এবং ইন্ডোলের মতো ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ, যা চোখকে রক্ষা করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, শক্তি বাড়াতে, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে, কোলাজেন তৈরি করতে এবং আপনার শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে।

২. কমলা/হলুদ

আম, স্কোয়াশ, গাজর এবং মরিচের কথা ভাবুন! এই উজ্জ্বল এবং সুন্দর হলুদ এবং কমলা রঙের ফল এবং সবজি ক্যারোটিন এবং জ্যান্থোফিলে ভরপুর। ডি কে পাবলিশিংয়ের হিলিং ফুডস বই অনুসারে, এই ফাইটোনিউট্রিয়েন্টগুলির ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং হৃদরোগ-প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, চোখ এবং মস্তিষ্ককে রক্ষা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

৩. লাল

স্ট্রবেরি , চেরি, টমেটো, ক্র্যানবেরি, রাস্পবেরি, আপেল, বিট, লাল আঙ্গুর, লাল মরিচ, লাল পেঁয়াজ এবং তরমুজের মতো ফল এবং সবজিতে লাল একটি আকর্ষণীয় রঙ । হার্ভার্ড হেলথের মতে, এই খাবারগুলিতে লাইকোপিন এবং অ্যান্থোসায়ানিন জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা হৃদরোগ, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস, নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ, প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং ফুসফুসের রোগ থেকে রক্ষা করে।

৪. নীল/বেগুনি

প্রাকৃতিক খাবারের আরেকটি চমৎকার রঙ হল নীল বা বেগুনি। আপনি এটি ব্লুবেরি, আঙ্গুর, রেড ওয়াইন, কিশমিশ এবং বেগুনে খুঁজে পেতে পারেন। চিকিৎসকদের তথ্য মতে, অ্যান্থোসায়ানিন এবং রেসভেরাট্রল সমৃদ্ধ, আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করলে স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য বৃদ্ধি পায়, হরমোনের মাত্রা ভারসাম্যে সহায়তা করে এবং মুক্ত র‍্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

৫. সাদা

সাদা ফল এবং শাকসবজির রঙ উজ্জ্বল নাও হতে পারে, তবুও এগুলো ফাইটোনিউট্রিয়েন্টে ভরপুর। রসুন, কলা, পেঁয়াজ, মাশরুম, শালগম, আলু এবং আদার মতো অনেক সাদা রঙের খাবার অ্যালাইল সালফাইড এবং অ্যান্থোক্সানথিনের ভালো উৎস। হিলিং ফুডস বই অনুসারে, এই খাবারগুলি গ্রহণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার প্লেটে এই রঙিন খাবার যোগ করুন, স্বাস্থ্যকর খাবারের অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের মাধ্যমে সুস্থ জীবন উপভোগ করুন!